Фото: 1
👆👆👆Сохраняй практику себе 👆👆👆
Назад в каталог
Чувствовать себя. Слышать свои желания. Быть живой. О сексуальности, близости и отношениях — без стыда, давления и необходимости соответствовать. Елена Смирнова Психолог | Секс-коуч
Статистика канала
Всего подписчиков
24
Подписчиков в MAX
6
Подписчиков в Telegram
18
Постов за 18 дней
45
Число подписчиков
MAXTelegram
6
6
18
18
Последние посты
Сексуальная уверенность - как принять своё тело и почувствовать себя раскованной Очень часто мы думаем, что сексуальная уверенность - это когда ты смотришь на себя в зеркало и думаешь: «Я прекрасна. Мне нравится всё в моём теле». Но в реальной жизни всё бывает гораздо сложнее. Можно любить свои глаза, волосы, улыбку - и при этом во время секса думать: «А живот не слишком заметен?» «Как я сейчас выгляжу?» «Он точно не видит этот недостаток?» «Я достаточно привлекательная?» И в этот момент происходит интересная вещь. Тело находится рядом с партнёром, а внимание - в голове. Вместо того чтобы чувствовать прикосновения, мы начинаем наблюдать за собой со стороны. Как я лежу? Как выгляжу? Как двигаюсь? Нравится ли ему? И чем больше контроля, тем сложнее расслабиться и получать удовольствие. Поэтому сексуальная уверенность - это не обязательно про идеальное тело. Это скорее про ощущение: «Мне можно быть такой, какая я есть». Что может помочь? 1. Перестать постоянно оценивать своё тело Попробуй посмотреть на себя не глазами человека, который ищет недостатки, а глазами человека, который просто знакомится с собой. Не обязательно сразу говорить: «Я люблю своё тело». Можно начать с: «Это моё тело. Оно живое. Оно чувствует. Оно меняется. И мне интересно его узнавать». 2. Вернуть внимание из головы в тело Перед близостью попробуй на несколько минут остановиться и почувствовать себя. Как ты дышишь? Где есть напряжение? Где тепло? Какие прикосновения приятны? Не нужно заставлять себя возбуждаться. Просто замечай. Потому что удовольствие начинается с контакта с ощущениями, а не с контроля за тем, как ты выглядишь. 3. Практика перед зеркалом Можно попробовать простую практику. Встань перед зеркалом и несколько минут просто смотри на своё тело. Не ищи недостатки. Не оценивай. Замечай. И попробуй сказать себе: «Я не обязана выглядеть идеально, чтобы иметь право на удовольствие». Если появляются смущение, стыд или желание отвернуться - не нужно себя ругать. Просто заметь: «Сейчас мне неловко». Это уже начало более спокойного отношения к себе. 4. И ещё один важный момент Сексуальная уверенность не появляется за один вечер. Она постепенно формируется, когда мы перестаём постоянно сравнивать себя с другими, меньше контролируем своё тело и начинаем лучше понимать собственные желания. И тогда вопрос постепенно меняется. Не: «Достаточно ли я привлекательна для него?» А: «Мне самой сейчас хорошо?» И вот это, на мой взгляд, уже совсем другая сексуальная уверенность. ❤️
Канал «Чувствовать. Желать. Жить» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Блоги»
О канале «Чувствовать. Желать. Жить»
«Чувствовать. Желать. Жить» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 24 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 18 дней в истории MaxGate учтено 45 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
