Григорий Метревели | Психолог | Гештальт

Если в отношениях все черное или белое, то... Вы замечали, как некоторые люди делят мир на чёрное и белое? Сегодня партнёр лучший человек на земле, а завтра - последняя сволочь. Или вы сами так делаете: то боготворите человека, то ненавидите. Это называется расщеплением или черно-белым мышлением - защитный механизм, при котором психика не может удержать в сознании противоречивые чувства к одному объекту. Чтобы справиться с тревогой от неопределенности/неоднозначности, психика упрощает картину мира. Если человек хороший, то он идеален, без недостатков. Если он сделал что-то плохое, то он становится полностью плохим, и всё хорошее забывается. Это как у ребёнка, который говорит маме «я тебя ненавижу», когда она запрещает сладкое, а через минуту снова любит. Проявляться может в резких перепадах настроения по отношению к партнёру. Вы можете восхищаться им, когда он выполняет ваши желания, и обесценивать, когда он отказывает. После ссоры вы думаете: «Всё, он ужасный, я ошиблась». Через день, когда он мил, вы снова влюблены. Партнёр не может понять, что происходит, и чувствует себя неустойчиво. Эта защита помогает справляться с одновременным существованием любви и ненависти, привязанности и раздражения, что на самом деле абсолютно нормально. Признать, что в одном человеке есть и хорошее, и плохое, и что мы можем злиться на того, кого любим, - это сложно и тревожно. Расщепление упрощает: либо ангел, либо демон. Такое мышление превращает отношения в эмоциональные качели. Стабильности нет, потому что партнёр никогда не знает, в какой он сейчас категории. Это истощает обоих и мешает строить зрелые отношения, где можно принимать человека целиком. Умеете видеть полутона в людях? Или тоже кидает из крайности в крайность?